Питание, сон и психопрактики

Мешает хавчик. Йоги, подвижники и прочие святые не просто так сдуру пишут об ограничениях в еде, не от религиозного фанатизма. Вовсе нет. Вот сегодня к примеру в обед поел макарон(спагетти, если будет угодно) с томатным соусом, в меру острым. Думал за пару часов должно улечься. Фиг там. Через 3 часа лег в шавасану, сразу понял, что максимум что получится - потренировать ощущение тяжести, тепла и т.п., т.е. чисто физику, а про чуть глубокий транс можно не думать. То же самое переедание - чуть переел и все жди часа 4 как минимум. В общем из-за стола надо вставать "с легким чувством голода". То же с чаем и кофе - возбуждают нервную систему. Вот на счет мясоедения и вегетарианства пока ничего не скажу. Возможно просто еще не тот уровень чтобы почувствовать что мясо мешает. Если, конечно, мешает вообще. Мешает недосып. Можно с однозначностью утверждать, что в трансовом состоянии расслабление мышц, нервной системы несравненно глубже чем во сне. Но аутогенная тренировка сон заменить не может - мозгу сон все же нужен, поэтому нужно высыпаться, хотя бы часов 7 в сутки спать, иначе АТ превращается в борьбу со сном. Еще заметил, что если есть недосып, то частенько во время АТ случаются небольшие судороги и т.п. - то что в АТ принято относить к аутогенным разрядам. У меня все такого рода судороги случались только если я накануне недосыпал.

© emptyform: Заметки о практике АТ